Фотография

Плавать полезно еще…

19.08.2015 Теги Польза плавания

И потому, что снижается артериальное давление, и, соответственно, умень­шается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Плавание оптимизирует сердечный ритм и кровообращение. Вода оптимизирует мышечный баланс, поэтому профессиональные спортсмены обязательно проводят часть трениро­вок в воде.

На заметку:

  1. Чтобы хлорированная вода не попала в глаза и не вызвала их покраснение, используйте плавательные очки;
  2. Перемещаться по бассейну нужно в резиновой обуви;
  3. Пользуйтесь душем до и после бассейна;
  4. Нельзя плавать сразу после приема пищи, лучше часок подождать.

(далее…)

Читать далее

Плавание для грудничков

Обычно детей начинают учить плавать с 3-4 лет, если в садике есть бассейн. А если нет, то и позже. А вот в Древнем Египте младенцев не боялись учить плавать с самого рождения, чтобы укрепить здоровье будущих воинов. Да, с самых первых дней и недель жизни детей учили выполнять упражнения в воде. Бабушки, привыкшие опекать свое чадо, могут схватиться за голову, но в таких ранних «заплывах» ничего противоестественного нет. Ведь ребенок еще до рождения в утробе жил в жидкой среде – околоплодных водах. Вода для него – не чужая стихия. Поэтому погружение в воду, невесомость для него не стрессовое состояние, а возвращение в прошлое, когда ему было тепло и уютно в животике у мамы. (далее…)

Читать далее

Бассейн: польза плавания, упражнения в воде

Хорошая привычка – ходить в бассейн. И здоровье укрепляющая, и рассла­бляющая, и придающая жизни тонус. 3 полезных свойства в 1 флаконе. И что важно – походы в бассейн объ­единяют семью. Потому что плавать полезно всем от мала до велика, и беремен­ным, и мамам с грудными детками на руках. Итак, бассейн: польза плавания, упражнения в воде и многое другое читайте ниже.

Чем полезно плавание

Плавание – самый щадящий вид спорта. Во-первых, минимален риск травм. Во-вторых, в бас­сейне может тренироваться даже тот, у кого есть проблемы с суставами, спиной или избыточным весом, зрением; даже те, кто страдает заболева­ниями, при которых противопоказаны силовые виды спорта. Ведь в воде масса тела уменьшается в десятки раз, и человек средних габаритов, по­груженный в воду, весит всего 2-3 килограмма. Такая невесомость позволяет расправить в воде межпозвонковые диски и отдохнуть позвоночни­ку. За счет этого человек даже «подрастает» на 1-2 сантиметра. (далее…)

Читать далее